この記事は「目標を立てる→ちょっと頑張る→飽きる→やめる→自己嫌悪する」のループを抜けたくて読んだ以下の本の読書メモです。 題名：『脳神経外科医が教える 続ける やめるは脳でコントロールできる』 著者：奥村 歩 初めに 本書のプロローグ 方法1：儀式ス…